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南通通州区大保健是什么意思 【包你爽】【加V信-744426620】【24小时服务】

来源: 南方日报网络版     时间:2019-10-09 21:53:26

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功】【能】【:】【近】【固】【定】【时】【,】【使】【踝】【关】【节】【屈】【(】【跖】【屈】【)】【,】【腓】【肠】【肌】【还】【可】【使】【膝】【关】【节】【屈】【。】【远】【固】【定】【时】【,】【可】【使】【小】【腿】【在】【踝】【关】【节】【处】【屈】【,】【协】【助】【膝】【关】【节】【伸】【,】【维】【持】【人】【体】【直】【立】【。】 我】【们】【都】【知】【道】【,】【结】【构】【决】【定】【功】【能】【,】【功】【能】【影】【响】【结】【构】【。】【训】【练】【动】【作】【是】【根】【据】【肌】【肉】【的】【功】【能】【而】【设】【计】【,】【肌】【肉】【拉】【伸】【是】【根】【据】【肌】【肉】【功】【能】【的】【反】【方】【向】【而】【设】【计】【。】【当】【我】【们】【熟】【悉】【了】【我】【们】【经】【常】【锻】【炼】【的】【肌】【肉】【,】【知】【道】【了】【每】【块】【肌】【肉】【的】【肌】【肉】【功】【能】【那】【个】【、】【起】【止】【点】【、】【肌】【纤】【维】【走】【向】【,】【就】【相】【当】【于】【在】【脑】【海】【里】【构】【建】【了】【一】【个】【3】【D】【立】【体】【肌】【肉】【解】【剖】【图】【。】 当】【我】【们】【要】【锻】【炼】【目】【标】【肌】【肉】【的】【时】【候】【,】【脑】【海】【里】【或】【是】【说】【意】【识】【里】【就】【可】【以】【非】【常】【直】【接】【的】【呈】【现】【出】【目】【标】【肌】【肉】【的】【位】【置】【、】【走】【向】【、】【起】【止】【点】【,】【这】【样】【及】【可】【以】【更】【好】【地】【达】【到】【念】【动】【一】【致】【的】【神】【经】【联】【系】【,】【进】【而】【募】【集】【更】【多】【的】【目】【标】【肌】【肉】【参】【与】【发】【力】【,】【明】【晰】【不】【同】【的】【功】【能】【角】【度】【中】【肌】【肉】【所】【能】【承】【受】【力】【而】【定】【大】【小】【,】【这】【样】【才】【能】【极】【大】【提】【高】【训】【练】【效】【果】【。】【最】【重】【要】【的】【是】【到】【达】【思】【维】【灵】【活】【贯】【通】【,】【学】【会】【设】【计】【出】【更】【具】【针】【对】【性】【的】【训】【练】【动】【作】【。】 浅】【层】【肌】【,】【大】【部】【分】【是】【运】【动】【肌】【,】【主】【要】【功】【能】【是】【使】【身】【体】【发】【生】【移】【动】【。】【我】【们】【能】【看】【到】【的】【大】【部】【分】【是】【浅】【层】【肌】【,】【在】【健】【身】【房】【里】【很】【多】【人】【狂】【练】【器】【械】【就】【是】【为】【了】【让】【自】【己】【脱】【了】【衣】【服】【后】【肌】【肉】【“】【一】【块】【一】【块】【”】【的】【。】 如】【果】【把】【肌】【肉】【比】【喻】【成】【一】【个】【家】【庭】【,】【浅】【层】【肌】【就】【是】【在】【外】【抛】【头】【露】【面】【的】【丈】【夫】【,】【他】【力】【量】【感】【强】【,】【有】【爆】【发】【力】【,】【要】【经】【常】【工】【作】【赚】【钱】【。】【浅】【层】【的】【运】【动】【肌】【,】【由】【白】【肌】【纤】【维】【构】【成】【,】【因】【血】【供】【相】【对】【较】【低】【,】【所】【以】【很】【容】【易】【产】【生】【疲】【劳】【并】【产】【生】【大】【量】【的】【乳】【酸】【且】【不】【容】【易】【从】【肌】【肉】【中】【排】【出】【去】【,】【所】【以】【需】【要】【很】【长】【的】【时】【间】【来】【恢】【复】【。】 深】【层】【肌】【,】【深】【层】【肌】【如】【同】【“】【躲】【在】【深】【闺】【人】【不】【知】【”】【的】【妻】【子】【。】【她】【深】【居】【简】【出】【,】【因】【为】【它】【位】【于】【肌】【肉】【结】【构】【最】【里】【面】【,】【看】【不】【见】【。】【但】【是】【妻】【子】【对】【于】【一】【个】【家】【庭】【的】【重】【要】【性】【不】【言】【而】【喻】【,】【她】【是】【家】【庭】【幸】【福】【稳】【定】【的】【重】【要】【因】【素】【。】 深】【层】【肌】【的】【作】【用】【是】【用】【来】【维】【持】【人】【体】【正】【常】【稳】【定】【姿】【势】【的】【,】【也】【叫】【姿】【势】【控】【制】【肌】【。】【姿】【势】【控】【制】【肌】【由】【红】【肌】【纤】【维】【构】【成】【,】【因】【血】【供】【丰】【富】【、】【动】【作】【反】【应】【较】【慢】【、】【肌】【纤】【维】【以】【交】【替】【的】【形】【式】【逐】【个】【缩】【短】【,】【抗】【疲】【劳】【能】【力】【极】【强】【。】【因】【为】【自】【身】【有】【巧】【妙】【的】【分】【工】【,】【是】【一】【部】【分】【肌】【肉】【收】【缩】【时】【,】【另】【一】【部】【分】【肌】【肉】【在】【休】【息】【。】 人】【体】【的】【健】【康】【,】【需】【要】【肌】【肉】【各】【司】【其】【职】【,】【深】【层】【肌】【和】【浅】【层】【肌】【肉】【也】【需】【要】【配】【合】【默】【契】【,】【和】【谐】【联】【动】【,】【才】【能】【发】【挥】【最】【大】【的】【效】【率】【。】【一】【方】【过】【强】【一】【方】【过】【弱】【都】【会】【影】【响】【我】【们】【的】【身】【体】【状】【况】【,】【体】【态】【不】【正】【、】【易】【疲】【劳】【或】【易】【受】【伤】【。】【真】【正】【的】【身】【体】【健】【康】【也】【是】【深】【层】【肌】【和】【浅】【层】【肌】【的】【分】【工】【配】【合】【。】 背】【肌】【分】【为】【浅】【、】【深】【两】【层】【。】【背】【浅】【层】【肌】【包】【括】【斜】【方】【肌】【、】【背】【阔】【肌】【、】【肩】【胛】【提】【肌】【和】【菱】【形】【肌】【等】【。】【背】【深】【层】【肌】【分】【为】【背】【长】【肌】【和】【背】【短】【肌】【。】【背】【长】【肌】【包】【括】【竖】【脊】【肌】【和】【夹】【肌】【。】【背】【短】【肌】【包】【括】【横】【突】【棘】【肌】【、】【棘】【间】【肌】【和】【横】【突】【间】【肌】【【】【包】【括】【半】【棘】【肌】【、】【回】【旋】【肌】【和】【多】【裂】【肌】【三】【部】【分】【】】【。】 胸】【肌】【分】【为】【胸】【上】【肢】【肌】【和】【胸】【固】【有】【肌】【。】【胸】【上】【肢】【肌】【包】【括】【胸】【大】【肌】【、】【胸】【小】【肌】【、】【前】【锯】【肌】【等】【。】【胸】【固】【有】【肌】【包】【括】【肋】【间】【外】【肌】【、】【肋】【间】【内】【肌】【和】【胸】【横】【肌】【等】【。】 肩】【带】【肌】【起】【自】【锁】【骨】【和】【肩】【胛】【骨】【,】【止】【于】【肱】【骨】【。】【包】【括】【三】【角】【肌】【、】【冈】【上】【肌】【、】【冈】【下】【肌】【、】【小】【圆】【肌】【、】【肩】【胛】【下】【肌】【和】【大】【圆】【肌】【。】【其】【中】【,】【冈】【上】【肌】【、】【冈】【下】【肌】【、】【小】【圆】【肌】【和】【肩】【胛】【下】【肌】【的】【肌】【腱】【共】【同】【构】【成】【一】【种】【叫】【做】【“】【肌】【腱】【袖】【”】【(】【又】【称】【“】【肩】【袖】【”】【)】【的】【结】【构】【,】【有】【加】【固】【和】【保】【护】【肩】【关】【节】【的】【作】【用】 上】【臂】【肌】【包】【绕】【肱】【骨】【周】【围】【,】【分】【前】【、】【后】【两】【群】【。】【前】【群】【(】【屈】【肌】【群】【)】【包】【括】【肱】【二】【头】【肌】【、】【喙】【肱】【肌】【、】【肱】【肌】【。】【后】【群】【(】【伸】【肌】【群】【)】【包】【括】【肱】【三】【头】【肌】【和】【肘】【肌】【。】 前】【臂】【肌】【分】【化】【程】【度】【较】【高】【,】【多】【为】【具】【有】【长】【腱】【的】【长】【肌】【,】【分】【为】【前】【后】【两】【群】【,】【每】【群】【又】【分】【为】【浅】【深】【两】【层】【。】【前】【群】【肌】【位】【于】【前】【臂】【前】【面】【及】【内】【侧】【,】【后】【群】【肌】【位】【于】【前】【臂】【后】【面】【及】【外】【侧】【。】【前】【群】【肌】【的】【浅】【层】【主】【要】【有】【肱】【桡】【肌】【、】【旋】【前】【圆】【肌】【、】【桡】【侧】【腕】【屈】【肌】【、】【尺】【侧】【腕】【屈】【肌】【等】【。】【后】【群】【肌】【的】【浅】【层】【主】【要】【有】【桡】【侧】【腕】【长】【伸】【肌】【、】【桡】【侧】【腕】【短】【伸】【肌】【、】【尺】【侧】【腕】【伸】【肌】【等】【。】

功】【能】【:】【近】【固】【定】【时】【,】【使】【踝】【关】【节】【屈】【(】【跖】【屈】【)】【,】【腓】【肠】【肌】【还】【可】【使】【膝】【关】【节】【屈】【。】【远】【固】【定】【时】【,】【可】【使】【小】【腿】【在】【踝】【关】【节】【处】【屈】【,】【协】【助】【膝】【关】【节】【伸】【,】【维】【持】【人】【体】【直】【立】【。】 我】【们】【都】【知】【道】【,】【结】【构】【决】【定】【功】【能】【,】【功】【能】【影】【响】【结】【构】【。】【训】【练】【动】【作】【是】【根】【据】【肌】【肉】【的】【功】【能】【而】【设】【计】【,】【肌】【肉】【拉】【伸】【是】【根】【据】【肌】【肉】【功】【能】【的】【反】【方】【向】【而】【设】【计】【。】【当】【我】【们】【熟】【悉】【了】【我】【们】【经】【常】【锻】【炼】【的】【肌】【肉】【,】【知】【道】【了】【每】【块】【肌】【肉】【的】【肌】【肉】【功】【能】【那】【个】【、】【起】【止】【点】【、】【肌】【纤】【维】【走】【向】【,】【就】【相】【当】【于】【在】【脑】【海】【里】【构】【建】【了】【一】【个】【3】【D】【立】【体】【肌】【肉】【解】【剖】【图】【。】 当】【我】【们】【要】【锻】【炼】【目】【标】【肌】【肉】【的】【时】【候】【,】【脑】【海】【里】【或】【是】【说】【意】【识】【里】【就】【可】【以】【非】【常】【直】【接】【的】【呈】【现】【出】【目】【标】【肌】【肉】【的】【位】【置】【、】【走】【向】【、】【起】【止】【点】【,】【这】【样】【及】【可】【以】【更】【好】【地】【达】【到】【念】【动】【一】【致】【的】【神】【经】【联】【系】【,】【进】【而】【募】【集】【更】【多】【的】【目】【标】【肌】【肉】【参】【与】【发】【力】【,】【明】【晰】【不】【同】【的】【功】【能】【角】【度】【中】【肌】【肉】【所】【能】【承】【受】【力】【而】【定】【大】【小】【,】【这】【样】【才】【能】【极】【大】【提】【高】【训】【练】【效】【果】【。】【最】【重】【要】【的】【是】【到】【达】【思】【维】【灵】【活】【贯】【通】【,】【学】【会】【设】【计】【出】【更】【具】【针】【对】【性】【的】【训】【练】【动】【作】【。】 浅】【层】【肌】【,】【大】【部】【分】【是】【运】【动】【肌】【,】【主】【要】【功】【能】【是】【使】【身】【体】【发】【生】【移】【动】【。】【我】【们】【能】【看】【到】【的】【大】【部】【分】【是】【浅】【层】【肌】【,】【在】【健】【身】【房】【里】【很】【多】【人】【狂】【练】【器】【械】【就】【是】【为】【了】【让】【自】【己】【脱】【了】【衣】【服】【后】【肌】【肉】【“】【一】【块】【一】【块】【”】【的】【。】 如】【果】【把】【肌】【肉】【比】【喻】【成】【一】【个】【家】【庭】【,】【浅】【层】【肌】【就】【是】【在】【外】【抛】【头】【露】【面】【的】【丈】【夫】【,】【他】【力】【量】【感】【强】【,】【有】【爆】【发】【力】【,】【要】【经】【常】【工】【作】【赚】【钱】【。】【浅】【层】【的】【运】【动】【肌】【,】【由】【白】【肌】【纤】【维】【构】【成】【,】【因】【血】【供】【相】【对】【较】【低】【,】【所】【以】【很】【容】【易】【产】【生】【疲】【劳】【并】【产】【生】【大】【量】【的】【乳】【酸】【且】【不】【容】【易】【从】【肌】【肉】【中】【排】【出】【去】【,】【所】【以】【需】【要】【很】【长】【的】【时】【间】【来】【恢】【复】【。】 深】【层】【肌】【,】【深】【层】【肌】【如】【同】【“】【躲】【在】【深】【闺】【人】【不】【知】【”】【的】【妻】【子】【。】【她】【深】【居】【简】【出】【,】【因】【为】【它】【位】【于】【肌】【肉】【结】【构】【最】【里】【面】【,】【看】【不】【见】【。】【但】【是】【妻】【子】【对】【于】【一】【个】【家】【庭】【的】【重】【要】【性】【不】【言】【而】【喻】【,】【她】【是】【家】【庭】【幸】【福】【稳】【定】【的】【重】【要】【因】【素】【。】 深】【层】【肌】【的】【作】【用】【是】【用】【来】【维】【持】【人】【体】【正】【常】【稳】【定】【姿】【势】【的】【,】【也】【叫】【姿】【势】【控】【制】【肌】【。】【姿】【势】【控】【制】【肌】【由】【红】【肌】【纤】【维】【构】【成】【,】【因】【血】【供】【丰】【富】【、】【动】【作】【反】【应】【较】【慢】【、】【肌】【纤】【维】【以】【交】【替】【的】【形】【式】【逐】【个】【缩】【短】【,】【抗】【疲】【劳】【能】【力】【极】【强】【。】【因】【为】【自】【身】【有】【巧】【妙】【的】【分】【工】【,】【是】【一】【部】【分】【肌】【肉】【收】【缩】【时】【,】【另】【一】【部】【分】【肌】【肉】【在】【休】【息】【。】 人】【体】【的】【健】【康】【,】【需】【要】【肌】【肉】【各】【司】【其】【职】【,】【深】【层】【肌】【和】【浅】【层】【肌】【肉】【也】【需】【要】【配】【合】【默】【契】【,】【和】【谐】【联】【动】【,】【才】【能】【发】【挥】【最】【大】【的】【效】【率】【。】【一】【方】【过】【强】【一】【方】【过】【弱】【都】【会】【影】【响】【我】【们】【的】【身】【体】【状】【况】【,】【体】【态】【不】【正】【、】【易】【疲】【劳】【或】【易】【受】【伤】【。】【真】【正】【的】【身】【体】【健】【康】【也】【是】【深】【层】【肌】【和】【浅】【层】【肌】【的】【分】【工】【配】【合】【。】 背】【肌】【分】【为】【浅】【、】【深】【两】【层】【。】【背】【浅】【层】【肌】【包】【括】【斜】【方】【肌】【、】【背】【阔】【肌】【、】【肩】【胛】【提】【肌】【和】【菱】【形】【肌】【等】【。】【背】【深】【层】【肌】【分】【为】【背】【长】【肌】【和】【背】【短】【肌】【。】【背】【长】【肌】【包】【括】【竖】【脊】【肌】【和】【夹】【肌】【。】【背】【短】【肌】【包】【括】【横】【突】【棘】【肌】【、】【棘】【间】【肌】【和】【横】【突】【间】【肌】【【】【包】【括】【半】【棘】【肌】【、】【回】【旋】【肌】【和】【多】【裂】【肌】【三】【部】【分】【】】【。】 胸】【肌】【分】【为】【胸】【上】【肢】【肌】【和】【胸】【固】【有】【肌】【。】【胸】【上】【肢】【肌】【包】【括】【胸】【大】【肌】【、】【胸】【小】【肌】【、】【前】【锯】【肌】【等】【。】【胸】【固】【有】【肌】【包】【括】【肋】【间】【外】【肌】【、】【肋】【间】【内】【肌】【和】【胸】【横】【肌】【等】【。】 肩】【带】【肌】【起】【自】【锁】【骨】【和】【肩】【胛】【骨】【,】【止】【于】【肱】【骨】【。】【包】【括】【三】【角】【肌】【、】【冈】【上】【肌】【、】【冈】【下】【肌】【、】【小】【圆】【肌】【、】【肩】【胛】【下】【肌】【和】【大】【圆】【肌】【。】【其】【中】【,】【冈】【上】【肌】【、】【冈】【下】【肌】【、】【小】【圆】【肌】【和】【肩】【胛】【下】【肌】【的】【肌】【腱】【共】【同】【构】【成】【一】【种】【叫】【做】【“】【肌】【腱】【袖】【”】【(】【又】【称】【“】【肩】【袖】【”】【)】【的】【结】【构】【,】【有】【加】【固】【和】【保】【护】【肩】【关】【节】【的】【作】【用】 上】【臂】【肌】【包】【绕】【肱】【骨】【周】【围】【,】【分】【前】【、】【后】【两】【群】【。】【前】【群】【(】【屈】【肌】【群】【)】【包】【括】【肱】【二】【头】【肌】【、】【喙】【肱】【肌】【、】【肱】【肌】【。】【后】【群】【(】【伸】【肌】【群】【)】【包】【括】【肱】【三】【头】【肌】【和】【肘】【肌】【。】 前】【臂】【肌】【分】【化】【程】【度】【较】【高】【,】【多】【为】【具】【有】【长】【腱】【的】【长】【肌】【,】【分】【为】【前】【后】【两】【群】【,】【每】【群】【又】【分】【为】【浅】【深】【两】【层】【。】【前】【群】【肌】【位】【于】【前】【臂】【前】【面】【及】【内】【侧】【,】【后】【群】【肌】【位】【于】【前】【臂】【后】【面】【及】【外】【侧】【。】【前】【群】【肌】【的】【浅】【层】【主】【要】【有】【肱】【桡】【肌】【、】【旋】【前】【圆】【肌】【、】【桡】【侧】【腕】【屈】【肌】【、】【尺】【侧】【腕】【屈】【肌】【等】【。】【后】【群】【肌】【的】【浅】【层】【主】【要】【有】【桡】【侧】【腕】【长】【伸】【肌】【、】【桡】【侧】【腕】【短】【伸】【肌】【、】【尺】【侧】【腕】【伸】【肌】【等】【。】




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